プライベート

太もも裏が硬くてお悩みのあなたへおすすめのストレッチ

こんにちは❗️

GOLDIAトレーナーの平井です😄

・・・太もも裏が硬い(´・_・`)

こんな悩みを持たれている方にオススメのストレッチを紹介致します🔥

片足だけ前に伸ばして前屈を行ないます。

ここまででは普段通りかと思います、

ポイントはこの次!

太もも裏に伸びを感じつつ、前に向かって足の裏でバイバイをするように振ってみましょう👋

2〜30秒ほど振ったら体を起こし、息を吐きながらもう一度前屈してみましょう❗️✨

少しだけ前に倒れやすくなったかと思います🙂

太もも裏が硬くてお悩みのあなた❗️

是非お試しくださいませ🙂

 

 

GOLDIA 難波校

 

 

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