ちょっと変わったストレッチ

こんばんは✨
ゴルディアトレーナーの平井&川西です❗
今日はちょっと変わったストレッチを紹介したいと思います！?
太もも裏がカタい、、、そんな方は、「１度、太ももの前に思いっきり力を入れて」みましょう?
筋肉が縮まると反対側が緩くなるように体は出来ています！
いきなりストレッチするよりも、少し身体を動かしてからの方が、効果的にストレッチ出来ますので、是非試してくださいね！✨✨

ゴルディアでは、トレーナーがしっかりサポートしますので、是非ご来館くださいませ！✨?