明けましておめでとうございます?✨
今年もどうぞよろしくお願い致します ！
皆様お正月どう過ごされましたか？
ピーマン尻からまる尻を目指してるボディスタッフの川西です?
本日は、美尻を目指してトレーニングに挑んでる「ブラジリアンスクワットクロス」のトレーニングを紹介します。
曲げた時に膝がつま先より前に出ないようにします。
筋肉が疲労を感じる程度の負荷を利用して、筋肉を追い込んでいくことが大切です?
2018年もゴルディアで一緒にフィットネスを楽しみましょう！
皆さまの笑顔に出会えるのを楽しみにしています?
https://youtu.be/4aBXRbuublM
GOLDIA 難波校
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