ちょっと変わったストレッチ

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こんばんは✨
ゴルディアトレーナーの平井&川西です❗
今日はちょっと変わったストレッチを紹介したいと思います!?
太もも裏がカタい、、、そんな方は、「1度、太ももの前に思いっきり力を入れて」みましょう?
筋肉が縮まると反対側が緩くなるように体は出来ています!
いきなりストレッチするよりも、少し身体を動かしてからの方が、効果的にストレッチ出来ますので、是非試してくださいね!✨✨

ゴルディアでは、トレーナーがしっかりサポートしますので、是非ご来館くださいませ!✨?

 

 

GOLDIA 難波校

 

 

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