体幹トレーニングと肩のストレッチが両方できちゃうトレーニング方法

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こんばんは、
ゴルフインストラクター
小山です!!🙇✨

今日は体幹トレーニングと
肩のストレッチが両方できちゃう
トレーニング方法のご紹介です!

①バランスボールを使います。
②最初は座って、足幅は肩幅に開きます。
足を前に数歩ずらしていき、
背中の後ろにボールがくるようにします。
③腕は身体の前で伸ばしてもらい
手は組みます。
④ボールから落ちないように踏ん張り、
頭の軸を意識しながら
できるだけ大きく上半身を捻っていきます。

スイング中での肩の使い方、
軸の踏ん張り方、
どちらの動きも良くわかります!

ぜひゴルディア難波で
お試しくださいませ⛳️☺️

 

 

 

GOLDIA 難波校

 

 

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