こんにちは? ゴルディアトレーナーの小川です?
今回はお尻の筋肉(臀筋)のトレーニングをご紹介します。
お尻の筋肉はアドレスをとる際、中腰で踏ん張るためにとても大事な筋肉です‼️
また骨盤がぐらぐらしないように体幹も使いながらチャレンジしてみてくださいね?✨
ゴルディアでは、ピラティスのプライベートやグループのクラスがございます。
夜のレッスンもありますので、会社の帰りにスカッと身体を動かして帰ってくださいね??
お待ちしております‼️
GOLDIA 難波校
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