片脚をボールに乗せてスクワット‼️

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こんにちは(^o^) ピラティストレーナーの小川です。

今回はXbodyのエクササイズのご紹介です。仲嶋トレーナーが行っているエクササイズは片脚をボールに乗せてスクワット‼️ 腹筋に力を入れていないとグラグラしてしまうんです??

Xbodyを使うことでより体幹を意識することができますよ‼️

体幹はゴルフに絶対欠かせないものです。プロの動きは力強くしなやかですよね。それは体幹があってこそ実現できるのです‼️✨?⛳️

ぜひ試して効果を実感してくださいね(^O^)✨

 

 

 

GOLDIA 難波校

 

 

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