セルフストレッチのご紹介

こんにちは🌟

ゴルディアトレーナーの川端です🤗

今回はご自宅でも行える「腕・肩のストレッチ」ご紹介します。肩凝りの方にオススメですよ😃

①膝の上に骨盤がくるように両肘をつきます。

②両手を頭の上で組み胸をマットに下げていきます。

③両肘はマットから離れないようにし、腕・肩にストレッチをきかせ上下に身体を動かします。

肩凝りでお悩み方は是非行ってみて下さい(^^) GOLDIAでは

様々な身体に悩まれている方に

パートナーストレッチのレッスンを行なっております。

体験レッスン（2,000円+税）も随時受付していますので、ご興味のある方は

06-6212-3312まで、

是非お問い合わせくださいませ✨