久しぶりにトレーニングをご紹介したいと思います✨

皆さんこんにちは！

ゴルディアトレーナーの平井です🤗

インスタグラムでストーリーズも更新していますので是非ご覧くださいませ😃

本日は久しぶりにトレーニングをご紹介したいと思います✨

バランスディスクを使って下半身の安定感を高めてみましょう。

スクワットもこういった道具と併用する事により効果を高めることが出来ます🔥

足の裏のどこに体重が乗っているか？肩、首はリラックス出来ているか？

など姿勢に気をつけながら乗って見ましょう🤗

バランス感覚が刺激され、よろけにくくなり安定感が強化されます！

不安な方は近くの壁や手すりを支えにしてチャレンジしてみてください🌟