こんにちは！?
ゴルディアトレーナーの平井&小川です(^^)
今日は前回に引き続き、お尻のトレーニングを紹介させていただきたいと思います?
今回はチューブを使ったトレーニングで、お尻の外側の筋肉を鍛えたい時にオススメです?
写真のように足をチューブに通して、息を吐きつつ斜め後ろに足を動かしましょう❗️
ポイントは〈足首を外に向ける〉〈戻す時もゆっくりと〉です✨
お尻以外にも鍛えたい所がある方も、是非ゴルディア難波校に来てくださいね！??????
お待ちしております。
https://youtu.be/S8Irk2TnFbc
GOLDIA 難波校
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