プライベート

体幹のトレーニング

 

こんにちは?
ピラティストレーナーの小川です✨

今回は体幹のトレーニングをご紹介します。
まず足首を前後にクロスし片足で立ち、手も胸の前でクロスします。足首、膝、股関節を曲げながら腰を落とします。(足を入れ替えて10回程度行います)

ポイントは、グラつかないように体幹を意識して安定をさせる事、またゆっくりと行う事です。

毎日のトレーニングにぜひ追加してみてくださいね?✨

 

 

GOLDIA 難波校


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ひとりひとりに合ったゴルフレッスン GOLDIAでは、ひとりひとりに合ったゴルフレッスンを行うことをモットーとしております。 体型、体格に合わせたスイング作りから、スコアアップの秘訣まであなたの為だけのレッスンを行います。