上腕二頭筋のエクササイズ

こんにちは！ピラティストレーナーの小川です?

今回は男性の方必見‼️ 男らしい腕を作る、上腕二頭筋のエクササイズのご紹介です?✨

上腕二頭筋は肘を曲げた時にできる力こぶの部分です。肘を曲げて引く動作をする時などに使われます。

腕立て伏せで鍛えられると勘違いされやすいのですが、腕立て伏せで鍛えられるのは上腕三頭筋といって裏側の二の腕の筋肉になります。

正しい知識を持ったトレーナーにきちんと指導を受ける事が身体を短期で変える一番の近道です‼️

GOLDIAではパーソナルトレーニングを行っております?✨ぜひ一度お試しください?お待ちしております?

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