ピラティスマシンのエクササイズ「サイドベンド」

 

今日はピラティスマシンの「サイドベンド」というエクササイズをご紹介します。

筋肉としては、体幹、特に腹斜筋というお腹の奥にある筋肉を鍛えます。

マットピラティスでは体験できない動きがマシンピラティスでは行えますよ(^-^)

ぜひ1度お試しください！

 

GOLDIA 難波校

 

 

 

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