タグ:B2ファクトリートレーナー語録

  • ダウンスイングでパワーを生む、ボール叩きつけトレーニング

    飛距離をアップするにはダウンスイングでヘッドにパワーを伝える身体の使い方、そしてパワーを習得しなければなりません。 ここでは、3kgのメディシンボールを使います。 頭上に振り上げたボールを、地面に穴が空くかの…
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  • 度々大事だと力説している腹筋力! 今回は腹筋力と連動力です!

    以前にも説明している通り、腹筋は下半身と上半身のつなぎ目ですので、下半身の力を惜しみなく上半身につなげていけるように頑張りましょう! メディシンボール腹筋投げ 全ての力がうまくボールに伝わるよ…
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  • ゴルフに最低限必要なバランス

    藤本佳則プロ、塩見好輝プロのトレーナー山本悠馬登場! 片足バランスペットボトル 1日10回左右 ゴルフに最低限必要なバランスがあるか、もしくは無い方は取り戻しましょう…
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  • ストレッチポールを使った奇跡のスイングトレーニング

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  • ボールに体重をぶつける腹筋の作り方

    今回はスイング中に前傾角度を保ち、ボールに体重を伝える腹筋のトレーニングです。 上半身と下半身を繋ぐ役割が腹筋です。 脚を挙げるのも腹筋 上半身を前傾するのも腹筋 スイング中どちらかが…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑬ ~ 下半身の粘りをつくるクロスタッチ ~

    下半身の粘りをつくり、インパクトゾーンを長くつくるにはクロスタッチという種目がおすすめです。 肩幅より広いスタンスで立ち、腰をなるだけ低く構えます。 足の前にあるコーンを交互にタッチしていきます。 このとき…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑫ ~ 平塚哲二プロの前腕トレーニング ~

    今日は平塚哲二プロが行っている前腕トレーニングをご紹介します。 平塚さんの前腕をご覧になられたことはございますか? ボコッとポパイのような腕をしています。 あの前腕により唯一無二のフェイスコントロールを実現していま…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑪ ~ 高山忠洋プロの下半身を作った開閉ジャンプ ~

    ゴルフには軸を作る脚を閉じる動作と、 壁をつくる外に踏ん張る動作があり、 それを瞬時に行い力を発揮しなければなりません。 今回は高山忠洋プロが行っている「開閉ジャンプ」をご紹介します。 しっかりと深く腰を下ろした…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑩ ~ 反復横跳び(広い幅) ~

    ゴルフでは、身体に軸をつくり流れないようにする「踏ん張り力」と、スピードを生む「切り返し力」が必要です。 広い幅で反復横跳びをすることによって、その「踏ん張り力」と「切り返し力」を強化できます。 一歩の幅は自…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑨ ~ 人間アームカール ~

    スイング中、ゴルフクラブには大きな遠心力がかかります。 男子プロはヘッドスピードがおよそ50m/sくらいですが、その際クラブにかかる遠心力は50kgほどになります。 それをほどけないようにコントロールするには50kg…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑧ ~ゴルフに必要な上半身のトレーニング~

    ゴルフには上半身の筋力は大事ですが、必ずやるべきトレーニング種目があります。 それは上腕二頭筋を強化するアームカールというトレーニングです! 腕の力こぶにあたる部分で、肘を曲げたり物を持ち上げるときに使われます。 …
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑦ ~ゴルフに必要な下半身のスケートステップ~

    ゴルフには下半身の筋力が必要ですが、 「切り返しや、フォローで体が流れない」 「クラブに余すことなく力を伝える踏ん張り」 を作るためのスケートステップという種目を紹介します。 左右にスケートをするようにジャンプし…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑥ ~ ゴルフに必要な瞬発力を鍛えていきましょう! ~

    普通の腕立て伏せでは常に負荷がかかるため筋肉の連動が高まっていきません。 脱力した状態から一気に体を持ち上げましょう! この時に腰が遅れないように行いましょう。 この動きが簡単にできてしまう方は両手両足…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑤ ~ 試合中の選手とトレーナーの一日 ~

    トーナメント中の選手の大雑把なスケジュールをトレーナー目線でご紹介します。 身体や脳が起きるのには、 数時間要しますので選手はスタート時間よりもだいぶ早めにゴルフ場に入っています。 [video width…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録④ 飛距離アップシリーズ ~ 可動域をつくる ~

    ゴルフにとって飛ばしはとっても魅力的ですよね。 飛ばしと一言で言っても、テクニック、筋力、柔軟性など色々な要素が必要ですが、今回は柔軟性、テイクバックの可動域がテーマです。 可動域が大きくなれば、ボールに当たるま…
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