タグ:B2ファクトリートレーナー語録

  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑫ ~ 平塚哲二プロの前腕トレーニング ~

    今日は平塚哲二プロが行っている前腕トレーニングをご紹介します。 平塚さんの前腕をご覧になられたことはございますか? ボコッとポパイのような腕をしています。 あの前腕により唯一無二のフェイスコントロールを実現していま…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑪ ~ 高山忠洋プロの下半身を作った開閉ジャンプ ~

    ゴルフには軸を作る脚を閉じる動作と、 壁をつくる外に踏ん張る動作があり、 それを瞬時に行い力を発揮しなければなりません。 今回は高山忠洋プロが行っている「開閉ジャンプ」をご紹介します。 しっかりと深く腰を下ろした…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑩ ~ 反復横跳び(広い幅) ~

    ゴルフでは、身体に軸をつくり流れないようにする「踏ん張り力」と、スピードを生む「切り返し力」が必要です。 広い幅で反復横跳びをすることによって、その「踏ん張り力」と「切り返し力」を強化できます。 一歩の幅は自…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑨ ~ 人間アームカール ~

    スイング中、ゴルフクラブには大きな遠心力がかかります。 男子プロはヘッドスピードがおよそ50m/sくらいですが、その際クラブにかかる遠心力は50kgほどになります。 それをほどけないようにコントロールするには50kg…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑧ ~ゴルフに必要な上半身のトレーニング~

    ゴルフには上半身の筋力は大事ですが、必ずやるべきトレーニング種目があります。 それは上腕二頭筋を強化するアームカールというトレーニングです! 腕の力こぶにあたる部分で、肘を曲げたり物を持ち上げるときに使われます。 …
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑦ ~ゴルフに必要な下半身のスケートステップ~

    ゴルフには下半身の筋力が必要ですが、 「切り返しや、フォローで体が流れない」 「クラブに余すことなく力を伝える踏ん張り」 を作るためのスケートステップという種目を紹介します。 左右にスケートをするようにジャンプし…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑥ ~ ゴルフに必要な瞬発力を鍛えていきましょう! ~

    普通の腕立て伏せでは常に負荷がかかるため筋肉の連動が高まっていきません。 脱力した状態から一気に体を持ち上げましょう! この時に腰が遅れないように行いましょう。 この動きが簡単にできてしまう方は両手両足…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑤ ~ 試合中の選手とトレーナーの一日 ~

    トーナメント中の選手の大雑把なスケジュールをトレーナー目線でご紹介します。 身体や脳が起きるのには、 数時間要しますので選手はスタート時間よりもだいぶ早めにゴルフ場に入っています。 [video width…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録④ 飛距離アップシリーズ ~ 可動域をつくる ~

    ゴルフにとって飛ばしはとっても魅力的ですよね。 飛ばしと一言で言っても、テクニック、筋力、柔軟性など色々な要素が必要ですが、今回は柔軟性、テイクバックの可動域がテーマです。 可動域が大きくなれば、ボールに当たるま…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録③「夏バテ防止の食事」

    残暑も酷い中、今からが本当の夏バテになりやすい時期ですね! そんなときに夏バテ予防、回復のために食べた方が良い食事を紹介します。 ○豚肉 ビタミンB2を多く含みます。 ○トマト、キュウリなどの夏野菜 体…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録②「二日酔いでゴルフがしんどいときの対処法」

    「二日酔いでゴルフ、しんどいよ~!」 そんなとき、どのように対処すればいいのでしょうか? まず二日酔いにならないようにする。 しかし、二日酔いで当日を迎えてしまったときに使える対処方法をご紹介させて頂き…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録①

    B2ファクトリー代表の早川です! ここではトレーナーとして皆様の健康かつパワフルなゴルフを実現する糧に少しでもなれるよう、 「現場でのプロのコンディショニングの仕方、トレーニング方法、最新のゴルフと身体に関する情…
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