タグ:B2ファクトリートレーナー語録

  • 腰痛予防のストレッチ

    ゴルフは歩くことが多くとても健康的な運動ですがスイングに関して言えば急激に捻転されますので十分なストレッチ無しでは怪我につながる可能性があります。 ですのでしっかり腰のストレッチを行いましょう!…
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  • お尻のストレッチ

    二人一組でしっかりお尻を伸ばしましょう! 伸ばす方の足をしっかりかけ、ズレないように持ちながら地面についている足の膝を胸に近づけるように行います。 ストレッチされている方はしっかりお尻周り…
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  • 肩こり解消ストレッチ2

    このストレッチは肩甲骨を背骨から離れる動きです。 ちょっとやり方が難しいですがやっていくとコツがつかめるはずです。 足の裏を手で内側から掴みます。 そして指に足の裏が引っかかる程度でオッケー…
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  • 肩こり解消ストレッチ1

    頭を持って左右に倒せば首がストレッチできますが、それよりさらにストレッチするには伸ばしている方の首の腕を腰に回して下さい! さらにストレッチがきつくなりましたね! これによりしっかりストレ…
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  • 肩こり解消トレーニング2

    みなさん一度は水泳を行ったことがあると思います。 水泳の中でもクロールの動きが肩こりにとても効果のあるトレーニングです。 プールに通える方はしっかりクロールで泳ぐことでかなり肩こり解消トレ…
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  • 肩こり解消トレーニング1

    b2ファクトリー保井です 肩こり解消のトレーニング1 両手を真上に上げた姿勢から片腕ずつ上げ下げしていきます。 大きな動きを意識してしっかり下に下げしっかり上に上げる。 これを一定のリ…
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  • 下半身が強くなるトレーニング

    ゴルフというスポーツは踏ん張ったり、バランスをとったり瞬発力を出したりと様々な動作が必要になってきます。 スイングスピードを上げようと思えば瞬発力が必要になりますし、それにより遠心力が増しますの…
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  • ①ふくらはぎのケア

    ゴルフをプレーをするとどうしてもふくらはぎが疲れてしまいます。 ふくらはぎが疲れると足が動かなくなってしまいますし身体全体が疲れたように感じてしまいます。 プレー後の簡単なふくらはぎのケアをしまし…
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  • 熱中症対策

    熱中症対策には前日の過ごし方がとても重要になります。 ゴルフのプレーの前日はアルコールの飲み過ぎはとても危険です。 アルコールには利尿作用があり体内の水分が足りなくなり大量の水分をとってしまい、大…
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  • ダウンスイングでパワーを生む、ボール叩きつけトレーニング

    飛距離をアップするにはダウンスイングでヘッドにパワーを伝える身体の使い方、そしてパワーを習得しなければなりません。 ここでは、3kgのメディシンボールを使います。 頭上に振り上げたボールを、地面に穴が空くかの…
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  • 度々大事だと力説している腹筋力! 今回は腹筋力と連動力です!

    以前にも説明している通り、腹筋は下半身と上半身のつなぎ目ですので、下半身の力を惜しみなく上半身につなげていけるように頑張りましょう! メディシンボール腹筋投げ 全ての力がうまくボールに伝わるよ…
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  • ゴルフに最低限必要なバランス

    藤本佳則プロ、塩見好輝プロのトレーナー山本悠馬登場! 片足バランスペットボトル 1日10回左右 ゴルフに最低限必要なバランスがあるか、もしくは無い方は取り戻しましょう…
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  • ストレッチポールを使った奇跡のスイングトレーニング

    [video width="360" height="640" mp4="http://supotomo.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/wp-content/uplo…
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  • ボールに体重をぶつける腹筋の作り方

    今回はスイング中に前傾角度を保ち、ボールに体重を伝える腹筋のトレーニングです。 上半身と下半身を繋ぐ役割が腹筋です。 脚を挙げるのも腹筋 上半身を前傾するのも腹筋 スイング中どちらかが…
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  • ヒデとミンチのトレーナー語録⑬ ~ 下半身の粘りをつくるクロスタッチ ~

    下半身の粘りをつくり、インパクトゾーンを長くつくるにはクロスタッチという種目がおすすめです。 肩幅より広いスタンスで立ち、腰をなるだけ低く構えます。 足の前にあるコーンを交互にタッチしていきます。 このとき…
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