タグ:B2ファクトリートレーナー語録

  • お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング④

    お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング④ 腹筋 b2ファクトリーの秀島正芳です b2ファクトリーの森脇一貴です 宜しくお願いします 今までお腹周りの脂肪を落とす 腹筋を割る…
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  • お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング③

    お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング③ 懸垂 b2ファクトリーの秀島正芳です b2ファクトリーの森脇一貴です 宜しくお願いします 今回は上半身の筋肉をしっかりトレーニングで…
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  • こんにちは、ミンチです。僕のナイスショット見て下さい!

    こんにちは、皆さま、B2ファクトリーの早川です。 みんなからはミンチと呼ばれています。 何故ミンチというニックネームになったかは、平塚さん(平塚哲二プロ)が昔 「お前のアダ名は今日からミンチや!…
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  • お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング②

    お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング② スクワットジャンプ b2ファクトリーの秀島正芳です b2ファクトリーの森脇一貴です 宜しくお願いします 今回は下半身のトレーニングを…
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  • お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング①

    お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング① 腕立て伏せ b2ファクトリーの秀島正芳です b2ファクトリーの森脇一貴です 宜しくお願いします 一人で尚且つ自宅でできるトレーニング…
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  • 季節の変わり目の腰痛対策⑤ ランニング

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 宜しくお願いします。 みなさん季節の変わり目だけでなく、天気などで体調が悪くなったりすると思います。 そんな方に、ランニングをオスス…
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  • 季節の変わり目の腰痛対策④ 体幹 腹筋運動

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 b2ファクトリーの森脇一貴です。 宜しくお願いします。 まず、腕立て伏せの姿勢をとります。 その状態から腰を大きく上下動を繰り返し…
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  • 季節の変わり目の腰痛対策③ 臀部 ハムストリングス 片足ヒップリフト

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 b2ファクトリーの森脇一貴です。 宜しくお願いします。 まず、仰向けに寝て膝を立て、もう片方の足は伸ばして浮かせます。 この状態が…
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  • 季節の変わり目の腰痛対策② 腸腰筋

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 b2ファクトリーの森脇一貴です。 宜しくお願いします。 ①のトレーニングより強度が上がります! まず、片方の足を抱え込み抱え込んだ…
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  • 季節の変わり目の腰痛対策① 腸腰筋

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 b2ファクトリーの森脇一貴です。 宜しくお願いします。 みなさん最近つまづく事ありませんか? 足が上がってないですよ(笑) この時点で腸腰筋とい…
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  • 飛ばしに必要な筋肉③肩 サイドレイズ

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 b2ファクトリーの森脇一貴です。 宜しくお願いします。 まず足を肩幅に開き、両手にダンベルを持ちます。 動画では片手に6kg持って行ってます。 反動…
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  • 飛ばしに必要な筋肉②下半身と体幹

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 b2ファクトリーの森脇一貴です。 宜しくお願いします。 スクワットトレーニングです! まずしっかり腰を入れます! 主に下半身のトレーニングですが、体…
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  • 飛ばしに必要な筋肉①広背筋

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 b2ファクトリーの森脇一貴です。 宜しくお願いします。 引き付ける筋力はゴルフにとても重要な筋肉です! まず足を肩幅に開き両手でバーを持ちます。 …
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  • 上半身のトレーニング

    懸垂 懸垂台がない場合は鉄棒を使って下さい。 大事なことは上がる時は足で地面を蹴って上がっても大丈夫ですが、 下ろすときは5秒かけてゆっくり行って下さい。 地面を蹴ったときに膝をしっか…
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  • 片脚の筋力とバランス

    ゴルフに必要な筋力とバランスを養いましょう。 足を1mぐらい踏み出して後ろの脚の膝が地面に付くように腰をおとして歩きます。 その時に踏み出した膝が左右にぶれないように、また上半身が前後にぶ…
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