カテゴリー:レッスン動画

  • 上腕二頭筋のエクササイズ

    こんにちは! ピラティストレーナーの小川です😊 今回は男性の方必見‼️ 男らしい腕を作る、上腕二頭筋のエクササイズのご紹介です💪✨ 上腕二頭筋は肘を曲げた時にできる力こぶの部分です。肘を曲げて引く動作をする時…
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  • お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング③

    お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング③ 懸垂 b2ファクトリーの秀島正芳です b2ファクトリーの森脇一貴です 宜しくお願いします 今回は上半身の筋肉をしっかりトレーニングで…
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  • ジャンボさんのアドバイス会

    前回と同様でジャンボさんのアドバイス会をアコーディアガーデン千葉北で行いました♫ なんか同じ事を書くのもなんで… ジャンボさんは基本的にレッスンはしませ…
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  • バンカー練習法

    こんばんは! ゴルフインストラクター井上です。☺️ 皆様バンカー練習はされてますでしょうか? 今回は私のとっておきの打席で出来る バンカー練習法をご紹介します。☝️ バンカーショ…
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  • 気になるウエストのエクササイズ

    こんにちは😊 ピラティストレーナーの小川です🎵 みなさんゴールデンウィーク明けの一週間お疲れ様でした😊✨ 連休中は運動もお休みしていませんでしたか?😏 これから頑張ってエクササイズも再開…
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  • お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング②

    お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング② スクワットジャンプ b2ファクトリーの秀島正芳です b2ファクトリーの森脇一貴です 宜しくお願いします 今回は下半身のトレーニングを…
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  • 練習ドリル「連続打ち」

    こんばんは。 インストラクターの山本です😉 私のオススメ 練習ドリルをご紹介します‼️ その練習ドリルとは、、、 連続打ちです😊 連…
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  • お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング①

    お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング① 腕立て伏せ b2ファクトリーの秀島正芳です b2ファクトリーの森脇一貴です 宜しくお願いします 一人で尚且つ自宅でできるトレーニング…
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  • 背中のトレーニング

    こんにちは、ピラティストレーナーの小川です😊✨ だんだん気温も上がってきて薄着になる機会が増えてきましたね☀️ みなさんご自分の身体を鏡でチェックする時に後姿もチェックして…
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  • 片手打ちの最大の効果

    ゴルフインストラクターの 小山萌子です😊 私のとっておきの 練習ドリルをご紹介します‼️ その練習ドリルとは、、、 片手打ちです😊 片手打ちの最大の効果は 右脇しめてテー…
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  • 片脚をボールに乗せてスクワット‼️

    こんにちは(^o^) ピラティストレーナーの小川です。 今回はXbodyのエクササイズのご紹介です。仲嶋トレーナーが行っているエクササイズは片脚をボールに乗せてスクワット‼️ 腹筋に力を入れてい…
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  • 季節の変わり目の腰痛対策⑤ ランニング

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 宜しくお願いします。 みなさん季節の変わり目だけでなく、天気などで体調が悪くなったりすると思います。 そんな方に、ランニングをオスス…
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  • 平らな場所でもショートパットのサイドラインの練習!

    小山先生『え、木村先生、何の練習ですか?😳』 木村先生『これはサイドラインのショートパットの練習やよ😃』 そうなんです🙌😆 実は平らな場所でもショー…
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  • 肩の力抜きや~奥田靖巳プロ

    奥田靖己プロと云えば、ゆるゆるグリップや、独特の琴線に響く言葉でのスイング理論で有名ですが、機会あり、スタート前の練習場でのウォーミングアップ方法は、どのような感じなのかなぁ〜 興味あり、練習場で待…
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  • 季節の変わり目の腰痛対策④ 体幹 腹筋運動

    b2ファクトリーの秀島正芳です。 b2ファクトリーの森脇一貴です。 宜しくお願いします。 まず、腕立て伏せの姿勢をとります。 その状態から腰を大きく上下動を繰り返し…
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