カテゴリー:レッスン動画

  • インナーサイ&アウターサイ

    こんにちは。 ゴルディアトレーナーの平井&川西です! 本日はインナーサイ&アウターサイというマシンを紹介させていただきます! まず1つ目の動画は内もものトレーニングになります! …
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  • 懸垂

    こんばんは(^^) ゴルディアトレーナーの深谷です! 今日は懸垂をしてみました? 懸垂は背中を鍛えるうえで欠かせないメニューですね‼️ 僕もトレーニング始めた頃は1回も懸垂できなかったですが何…
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  • ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス④

    b2ファクトリー森脇一貴です。 宜しくお願いします! 前回は前後の動きでしたが今回は横の動きです。前後よりも難易度高いので十分に気をつけて行って下さい! 前傾角度が変…
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  • XBODYワンダーコア

    皆様、こんばんは。 GOLDIAフロントの勝股です? 今日は川端トレーナーのXBODYの様子をお伝えします✨ 皆様ご存知である、腹筋ワンダーコアを用いたトレーニングです☺️ 【XBOD…
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  • ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス③

    b2ファクトリー森脇一貴です 宜しくお願いします! 今回は段差を使います。階段でも大丈夫ですので手頃な段差をつかって前後のトレーニングしていきましょう! まず片足を段の上に乗せ、片足で段…
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  • ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス②

    b2ファクトリー森脇一貴です 宜しくお願いします! 前回は前後の動きを行いましたがゴルフスイングの際遠心力は前後左右に働きますので横の動きにも強くなりましょう! トレーニング方法は前回と…
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  • オススメのドリル

    こんばんは!! ゴルフインストラクターの小山です☺️ オススメのドリルをご紹介します!! テークバックの時、 右側にスエーしてしまう方必見です! 私の足元にご注目下さい! 右足内側…
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  • 体幹モデルウォーキング

    こんにちは☺️ ピラティストレーナーの小川です。 今日は文化の日ということで祝日プログラムが開催されました。 特に人気だったのは、毎回ご好評いただいている「体幹モデルウォーキング」? ご…
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  • ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス①

    b2ファクトリー森脇一貴です 宜しくお願いします! まず片足を前に踏み出すのですが最初は50cmぐらいから始めて下さい 踏み出した足を戻すときに足を地面につけないで浮かしたままバランスを保ち…
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  • 女性の飛ばしトレーニング⑬

    b2ファクトリーの早川怜です 宜しくお願いします 今回は股関節です! 股関節はスイング中、内に外に捻れる動きが入ってます! その動きがあるから素早い回転力に繋がります その動きが…
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  • 女性の飛ばしトレーニング⑫

    b2ファクトリーの早川怜です! よろしくお願いします! 今回も回転力ですがジャンプ動作をいれた中での軸回転ができるか? この回転ジャンプが出来れば軸がブレない動きに繋がります! ほ…
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  • もっと足を浮かせてっ‼️‼️

    もっと足を浮かせてっ‼️‼️? ボディの深谷トレーナーとゴルフの木村先生が腹斜筋を鍛えていますっ‼️??✨ ゴルフの飛距離を上げたい方におススメのエクササイズですっ‼️ ゴルディアで…
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  • 女性の飛ばしトレーニング⑪

    b2ファクトリーの早川怜です! よろしくお願いします! 今回は回転力です! クラブヘッドを速く振るにはもちろん腕のスピードは必要ですが女性の場合はその筋力が弱いのでもっと大きな筋肉で振る…
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  • 女性の飛ばしトレーニング⑩

    b2ファクトリーの早川怜です! よろしくお願いします! 今回は瞬発力のトレーニングです! どこでも簡単にできることと言えばジャンプです。 ただジャンプするだけでなく出来るだけ高くMAX…
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  • 10月9日(月曜 )体育の日の祝日プログラム

    こんにちは?ゴルディアボディスタッフの西村です‼️ 中秋の名月も過ぎ朝晩だいぶ涼しくなってきましたね? 本格的に寒くなる前に、今のうちから体力つけたいですね? こちらは⬇️10月9日(月曜 …
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