お尻のトレーニング

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こんにちは!?
ゴルディアトレーナーの平井&小川です(^^)

今日は前回に引き続き、お尻のトレーニングを紹介させていただきたいと思います?

今回はチューブを使ったトレーニングで、お尻の外側の筋肉を鍛えたい時にオススメです?

写真のように足をチューブに通して、息を吐きつつ斜め後ろに足を動かしましょう❗️

ポイントは〈足首を外に向ける〉〈戻す時もゆっくりと〉です✨

お尻以外にも鍛えたい所がある方も、是非ゴルディア難波校に来てくださいね!??????
お待ちしております。

 

 

 

GOLDIA 難波校

 

 

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