ヒデとミンチのトレーナー語録③「夏バテ防止の食事」

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残暑も酷い中、今からが本当の夏バテになりやすい時期ですね!
そんなときに夏バテ予防、回復のために食べた方が良い食事を紹介します。

○豚肉
ビタミンB2を多く含みます。

○トマト、キュウリなどの夏野菜
体を冷やし、体温を調節してくれます。

○梅肉
クエン酸なども豊富に含みます。
ゴルフ場のお昼は、しょうが焼き定食、トンカツなどはいいですね!
サラダも付いていれば完璧です。

食欲が無くて脂っぽいものが食べられない方は、ざる蕎麦など喉ごしの良い冷たい食事でも食べておいた方が良いです。

是非とも実践してみてください!

 

B2バナーちっく

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