ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス⑧

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b2ファクトリー森脇一貴です。
宜しくお願いします!

まず段差やイスを使います。
片足でバランスを取りながら両手で体を前に倒しながらタッチします!
タッチですので手で体重を乗せるのはやめましょう。
これによりお尻やモモの裏をトレーニングすることが出来ます。

このトレーニングをする際腰が痛いからは台の高さを高くして行って行きましょう!

このトレーニングを10回行いましょう!
このトレーニングは下半身で遠心力に耐えれる筋力が養われます!

是非試して下さい!

 

 

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