ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス⑦

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b2ファクトリー森脇一貴です。
宜しくお願いします!

まず段差をつかってトレーニングしていきます!
片足浮かした状態で、浮かした足を上げていき段の上にタッチします。
段に体重を乗せないようにしてまた戻す。
地面に付いてる足はバランスを保ち上げている足は腸腰筋を鍛えます。腸腰筋は足を上げる筋力ですのでこの筋肉が弱くなると低い段差でつまずくことになりますのでしっかりトレーニングしていきましょう!

10回できるように頑張りましょう!
段差の高さをあげればさらに難易度が高くなりますよ!

 

 

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