ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス⑥

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b2ファクトリー森脇一貴です
宜しくお願いします

まず片足でバランスをとってみましょう!
これができない方はこれで十分トレーニングになります!
できる方は片足でバランスをとり膝を軽く曲げて体重をコントロールしてみましょう!

次にそのバランスの中で逆の足を前後に振っていきます。
最初は低くても構いません!
徐々に振り上げる高さを上げてバランスをとってみましょう!

これで10往復バランス崩さないで行えるように頑張りましょう!

 

 

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