ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス⑤

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b2ファクトリー森脇一貴です。
宜しくお願いします!

まず座れる場所を探しましょう。
座った状態から片足を浮かし片足だけで立ち上がってみましょう!

スイングスピードを上げるにも遠心力に負けないようにするにも下半身の筋力とバランスがとても大事です。

このトレーニングを10回行いましょう!
できない方はイスの高さが高いと難易度が低くなりますのでまず出来る高さから徐々に低くしていきましょう!

 

 

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