ゴルフに必要な最低限の筋力とバランス③

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b2ファクトリー森脇一貴です
宜しくお願いします!

今回は段差を使います。階段でも大丈夫ですので手頃な段差をつかって前後のトレーニングしていきましょう!

まず片足を段の上に乗せ、片足で段差を登りますが登りきったときにバランスが崩れないように3秒ぐらいキープできるようにしていきましょう!
その時に前傾角度が変わらないようにして下さいね!
10回バランスを崩さないで行えるようにしっかりトレーニングしていけばスイングに必要な筋力とバランスが養えますよ!

 

 

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