女性の飛ばしトレーニング⑩

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b2ファクトリーの早川怜です!
よろしくお願いします!

今回は瞬発力のトレーニングです!
どこでも簡単にできることと言えばジャンプです。

ただジャンプするだけでなく出来るだけ高くMAXで行うほど効果が高いです!

高く飛べるようになれるほど一瞬で力を加えることが出来るようになってきます!

そのような力の加え方を覚えることが出来れば飛距離アップ間違いなしです!

1日5回で良いのでMAXでジャンプしましょう!

 

 

 

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