女性の飛ばしトレーニング⑥

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b2ファクトリー早川怜です
宜しくお願いします!

前回のインナーマッスルをさらに強化しスピードをつけていきましょう!

インナーマッスルが働けば腕のスピードも上がっていきます!
腕のスピードが上がればもちろんクラブを振るスピードも上がりますので頑張りましょう!

やり方は簡単です!

手を肩の高さに持って来て肘をだらんと緩めた状態で手を振っていきます

昔の体温計を振るようなイメージなんですが今はあまり無いのでイメージし辛いですかね(笑)

手を振る方向は前後や左右など様々な方向で問題ありません!

これを3分間やってみましょう!

これをやったあと素振りをすればさらに速く振れるようになりますので頑張りましょう!

海外の選手は良くこのインナーマッスルトレーニングをやっていますよ!

宜しくお願いします!

 

 

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