女性の飛ばしトレーニング②

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女性の飛ばしトレーニング②

b2ファクトリー早川怜です

またまたチューブを使っていきます!

チューブを二つ折りにして背中側に持っていき、そこから前に引っ張ってきます

できるだけ身体から離して行えれば強度が増します

その状態から身体を回して行きましょう!

身体から腕が外れない体幹がしっかり鍛えることができます

 

 

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