お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング④

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お腹の脂肪を落とす一人で行えるトレーニング④

腹筋

b2ファクトリーの秀島正芳です
b2ファクトリーの森脇一貴です
宜しくお願いします

今までお腹周りの脂肪を落とす
腹筋を割るには腹筋は要らないと言いましたが腹筋を行います

なぜかと言うと腹筋をしてもお腹周りの脂肪は期待できませんが腹筋自体の盛り上がりを大きくすると比較的早く腹筋が浮き上がるようになります
やり方は回数は10回だけですが

腹筋で上がった姿勢から息を5秒吐き続け尚且つ腹筋に力を込めます

これを10回行うだけ

3セットでオッケーです!!

週3回行いましょう

ビーチボーイズのようになりましょう(笑)

 

 

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