GOLDIAなんば校フィットネスインストラクターの松山です(*^^*)
今回はゴルフに繋がるトレーニングをご紹介致します?
スイングする時には腹斜筋(横のお腹の筋肉)が重要になってきます！
それを鍛えるには「サイドプランク」が効果があります✨☻
スイングの為だけでなく、ウエストのくびれを作るのにも効果大です(^o^)
私のプライベートレッスン受けて頂いてるお客様の中には、ゴルフをされている方が多いので、結構な確率でサイドプランクを取り入れてます?(皆さん、プルプルしながら頑張ってしてくれます(笑))
・ゴルフが上達する為にトレーニングを考えてる
・ゴルフした後に肩や腰が痛くなってしまう
・柔軟性を出したい
・とにかく全身引き締めたい
・姿勢改善したい
などなど、何か悩みがある人は一度私のプライベートレッスン「プロップスピラティス」を是非、体験してみて下さい！
体験料金 4,320円(60分)
お待ちしております(^o^)
GOLDIA 難波校
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